RECARO Sitztraining
Acht Schritte zur richtigen Sitzposition

Schritt 1:

Den Po so dicht wie möglich an die Sitzlehne rücken. Der Sitzabstand zu den Pedalen wird so eingestellt, dass das Bein bei durchgetretenen Pe­dalen leicht angewinkelt ist.

Schritt 2:

Die Schultern so dicht wie mög­lich an die Sitz­lehne rücken. Die Rücken­lehnen­neigung so ausrichten, dass das Lenkrad mit leicht angewinkelten Armen gut erreicht wird. Beim Dre­hen des Lenk­rads muss der Schulter­kontakt erhalten bleiben.

Schritt 3:

Die Sitzhöhe so hoch wie möglich fixieren. Dadurch wird ein nach allen Seiten und auf alle Anzeige Instru­men­te freies Sichtfeld gewährleistet.

Schritt 4:

Die Sitzflächenneigung so ausrichten, dass die Pedale leicht durchgetreten werden können. Die Ober schenkel sollen leicht aufliegen, ohne Druck auf das Sitzkissen. Überprüfen Sie vor dem Start die Rücken­lehnenneigung.

Schritt 5:

Die Sitzflächenverlängerung so einstellen, dass die Oberschenkel bis kurz vor dem Knie aufliegen. Faust­regel: zwei bis drei Finger Freiraum zwischen Sitzkante und Kniekehle.

Schritt 6:

Wenn die Lendenwirbelsäule in ihrer natürlichen Form unterstützt wird, ist die Lordosestütze richtig eingestellt.

Schritt 7:

Die Seitenführungen des Sitzes sollten so nah am Körper liegen, dass der Oberkörper ohne Beengung angenehm seitlich unterstützt wird.

Schritt 8:

Die Kopfstützenoberkante wenn möglich genauso hoch wie die obere Kopfkante einstellen. Neigung: Der Abstand zum Kopf sollte ca. 2 cm betragen.
Nächster Schritt

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